New Step by Step Map For цигун для начинающих видео уроки

New Step by Step Map For цигун для начинающих видео уроки

Blog Article

Подогните колени и примите практически сидячее положение, опустив и раздвинув бёдра. Следите за тем, чтобы пятки были параллельны и располагались на расстоянии трёх ступней друг от друга.

Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;

Спасибо за видео. Совместно с описанием отлично заходит.

Мягко постукивайте спиной о поверхность, чтобы Ци с кровью начала циркулировать по спинной области.

- вовремя приходить к началу занятия, не опаздывать. Если Вы все-таки опоздали, заходить тихо, не торопясь.

С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.

После прохождения этого курса у вас уже будет достаточно знаний, чтобы заниматься самостоятельно.

На выдохе меняйте позиции рук. Спину держите немного выгнутой, как при посадке на лошадь. Это традиционное занятие в позе всадника.

В качестве разминки можно сделать Простукивание по Меридианам.

Делаем упражнения в состоянии «лезвия меча» — одновременно жесткого, опасного, режущего и при этом гибкого, тонкого, изящного.

Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.

Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.

кровеносные сосуды сужаются: артериальное давление, риск инфаркта и инсульта, ожирение, сахарный диабет;

Из позы шаолиньского столба очертите руками цигун для начинающих дома окружность от живота к подмышкам. Соберите ладонями Ци и направьте в нижнюю спинную область.